Studio Fréquence

Nos cours sont conçus pour renforcer le corps, améliorer la flexibilité et favoriser une santé cardio-vasculaire optimale. Que vous soyez débutant ou avancé, nos professeurs certifiés vous guideront avec soin, en adaptant les séances à vos besoins.

Studio Fréquence est plus qu'un lieu de pratique : c'est une communauté, un espace chaleureux où chacun est accueilli et valorisé. Nous veillons à ce que notre studio soit un lieu où l'on se sent chez soi, un lieu où la bienveillance et le respect mutuel sont les fondements de chaque interaction.

Nous nous engageons à rendre le bien-être accessible à tous, indépendamment de l'âge ou du niveau de pratique. C'est pourquoi nous offrons une variété de cours et de tarifs pour répondre aux besoins et aux rythmes de vie de chacun.

Avec plus de 20 ans en arts martiaux et une passion pour le yoga et le Pilates, Annie, ceinture noire et multi-certifiée, fusionne force et sérénité pour inspirer et restaurer corps et esprit.

C’est avec un immense plaisir que je me joins à l’équipe du Studio Fréquence!

Ayant fait des études en Psychologie pour ensuite devenir propriétaire d’un centre de développement psychomoteur pour enfants, le bien-être fait partie de mes priorités depuis plusieurs années. J’ai par la suite découvert le yoga que je pratique depuis plus de 10 ans. À la suite d’un accident de vélo, j’ai été forcé d’arrêter toutes activités pendant deux mois. Je me suis alors retournée vers la méditation afin de mieux maîtriser le « lâcher-prise ». À partir de ce moment, j’ai choisi d’aller suivre la formation d’Hatha Yoga pour devenir professeur. Par la suite, je suis allée chercher la certification de Yoga pour enfants ainsi que celle du Yin Yoga. Ma mission est de vous faire découvrir les bienfaits du yoga et de vous guider vers l’atteinte de vos objectifs. Mon mantra : Profiter du moment présent!

Au plaisir de vous rencontrer :)

Nahel a découvert le yoga en 2018, avant de suivre une formation approfondie en 2022 de 380 heures en Vinyasa et Hatha au sein de Yoga Sangha. Il s'est également spécialisé en méditation et pleine conscience grâce des formations avec Dhyana Dharsan. Sa pratique s’est enrichie d’expériences internationales : en Inde, où il a étudié le Pancha Karma (une thérapie ayurvédique de purification) et le yoga traditionnel Hatha à Cochin, ainsi qu’au Portugal, à la Maison Zia Zen, où il a été initié à l’Ashtanga Yoga.

Depuis qu’il enseigne en 2023, Nahel se démarque par des flows dynamiques et inspirants qui allient la rigueur physique du Vinyasa et du Hatha à la profondeur méditative. Il invite ses élèves à explorer leur corps, à se reconnecter à leurs sensations, et à vivre le yoga comme une expérience intérieure transformative, propice à la pleine présence et à l’épanouissement personnel.

Jess est une éternelle étudiante, yogi indéfectible, enseignante passionnée! Elle a été introduite au yoga il y a dix ans et depuis, elle fait de ces savoirs millénaires son mode de vie. Il y a trois ans, elle a choisi de dédier sa vie à l’enseignement du yoga. Nombreux sont ceux qui ont profité de ses classes en privé ou en groupe! Jess a donné des cours dans des studios, des hôtels et des événements corporatifs dans différents pays. Les théories, pratiques et outils de la tradition yogique ont profondément changé son existence. Elle souhaite vous les transmettre pour que vous puissiez transformer la vôtre. Rien ne la rend plus heureuse que de vous aider à accéder à la meilleure version de vous-même et de vous renouer avec la magie de la vie.

Sportive de nature et à l’écoute de son corps, Karine aime le mouvement et l’énergie qu’il génère lorsqu’il est combiné à la respiration. Que ce soit à travers l’entraînement, le yoga, la méditation, le Qi Gong ou le Pilates, elle explore le pouvoir du corps en mouvement.

Pour elle, lorsque l’énergie circule librement, elle crée de l’espace, libère, transforme et guérit. C’est une pièce essentielle de l’équation pour atteindre harmonie et équilibre, en complément d’une alimentation saine, d’un sommeil réparateur et d’une écoute attentive de soi.

Passionnée par la santé, le bien-être et la beauté globale de l’individu, Karine se forme depuis son plus jeune âge dans ces domaines afin d’appliquer et partager ses connaissances. Curieuse et en constante évolution, elle cherche toujours à approfondir ses apprentissages.

Son but ?

Vous aider à prendre conscience de votre corps, à l’habiter pleinement, à le ressentir, à vous détendre, à améliorer vos faiblesses et à retrouver un équilibre profond. 

« Sportive dans l’âme, j’ai toujours eu le désir de repousser mes limites à travers des activités variées. Du bootcamp à la marche nordique, en passant par le jogging et le vélo. J’ai relevé le défi de deux demi-marathons. Il y a quelques années j’ai découvert une passion pour le yoga, le mat Pilates, et le reformer Pilates.

Ayant été formée en Stott Pilates et en Pilates sur reformer, mon objectif est de vous guider dans cette pratique et de vous transmettre mon amour pour celle-ci. Le Pilates m’apporte un bien-être complet, tant mental que physique. Il m’a permis de développer une force qui soutient mon corps dans chacune de mes activités, tout en améliorant ma posture et ma souplesse.

J’ai hâte de partager cette pratique avec vous pour que vous puissiez, vous aussi, en ressentir les bienfaits. »